Почему мучает бессонница

почему мучает бессонница

Почему мучает бессонница?

Прежде чем спросить себя, почему мучает бессонница, надо понять, что такое нормальный сон, правда ли у вас есть бессонница. Что такое бессонница, ее причины и способы лечения мы писали в статье «Проблемы со сном». Бессонница может быть ситуативной и кратковременной. Но если проблемы со сном тянутся больше месяца или несколько лет с интервалами, то можно констатировать хроническую бессонницу. Психолог Олег Авилов расскажет, почему мучает бессонница, какие причины.

Причины бессонницы

Временные причины, почему мучает бессонница, почти всегда основываются на внешних факторах: шум, яркий свет, некомфортная обстановка или температура.

Постоянный недостаток сна негативно сказывается не только на вашем внешнем виде, а также на психическом и на физическом состоянии. Патологическому нарушению сна предшествует ряд симптомов. При регулярном проявлении одновременно нескольких из них следует бить тревогу, выяснять причины бессонницы и лечение подбирать. 

Почему мучает бессонница

1.           Некомфортная обстановка для сна

2.           Резкие изменения в жизни, например, смена места жительства, перемена климата, часового пояса или изменения в личной жизни

3.           Болевые ощущения из-за травмы или болезни.

4.           Психические расстройства.

5.           Неправильный образ жизни и неправильное питание.

6.           Последствия разных заболеваний, например, болезни сердца, легких, нервной системы.

7.           Побочный эффект от лекарств, например, от антидепрессантов.

8.           Гормональный дисбаланс, при беременности или в подростковом периоде.

9.           Генетическая предрасположенность к бессоннице.

Помните, что для применения лекарств необходима консультация врача. Для восстановления здорового сна необходима профессиональная помощь, и тогда назначенные вам процедуры или средства могут оказаться эффективными.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*